จัดการความเครียดด้วยน้ำหอม….ตัวช่วยจากการสัมผัสกลิ่น
เพราะในปัจจุบันเราต่างเผชิญกับปัญหาทั้งการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด 19 ,มลภาวะฝุ่นPM 2.5 ฯลฯ เชื่อว่ามีอีกหลายๆ เสี่ยงที่จะเกิดความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว ซึ่งแม้จะมีวิธีจัดการความเครียดหลากหลายวิธีก็ตาม แต่ตัวช่วยที่เป็นหนึ่งในความนิยมเพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายก็คือ การสร้างบรรยากาศกลิ่นน้ำหอมภายในบ้าน ด้วยวิธีต่างๆจากการสัมผัสกลิ่น
อีกหนึ่งทางเลือกของการผ่อนคลายความเครียดที่ใครๆก็สามารถทำได้ด้วยตนเองคือการใช้กลิ่นสัมผัส กลิ่นแห่งการผ่อนคลายโดยจะต้องเลือกให้ถูกว่ากลิ่นน้ำหอมที่จะใช้นั้นต้องตอบโจทย์การใช้งานจริงๆ เพราะมีน้ำหอมหรือกลิ่นหอมมากมายให้เลือกใช้ตามอารมณ์ ความรู้สึก การทำกิจกรรม รวมทั้งจัดการความเครียดหรือตามวัตถุประสงค์ที่ต้องการใช้งานจริง หรือจะเรียกว่าใช้งานให้ถูกกลิ่นนั่นเอง
ลดภาวะความเครียดจากกลิ่นน้ำหอม
ก่อนจะหากลิ่นน้ำหอมเพื่อผ่อนคลายความเครียดลองเริ่มจากการสำรวจตัวเองก่อน โดยลองหาสาเหตุและที่มาของความเครียดนั้นว่ามาจากเรื่องใด จะได้หาทางจัดการเบื้องต้นให้ตรงจุดและเหมาะสม เพราะต่อให้หากลิ่นหอมๆมาใช้ในการผ่อนคลาย หากแต่ปัญหายังคงอยู่ก็อาจจะไม่ได้ช่วยให้ความเครียดลดลงได้ทันทีลองทบทวนดูว่าสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นมีผลลัพธ์มาจากการกระทำใด และจะหาทางแก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างไร หรือหากปัญหาไม่หนักมากเกินไป ลองปรึกษากับคนสนิทที่สามารถรับฟังเพื่อให้มีโอกาสระบายสิ่งที่ไม่สบายใจออกมา และลองหากิจกรรมต่างๆ อย่างดูหนัง ฟังเพลง เพื่อผ่อนคลายความเครียด หรือนั่งสมาธิไปพร้อมกับสัมผัสกลิ่นน้ำหอมสมุนไพรอาจช่วยให้รู้สึกดีขึ้น
การใช้กลิ่นน้ำหอมบำบัดอาจจะเป็นตัวเลือกอันดับแรกหรืออันดับสุดท้าย ขึ้นอยู่กับระดับความเครียด แต่ไม่ว่าจะกำลังอยู่ในภาวะเครียดใดกลิ่นหอมๆ สไตล์สมุนไพร หรืออโรมาก็จะช่วยสร้างบรรยากาศให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ซึ่งอาจจะไม่จำเป็นที่จะต้องเก็บตัวอยู่แต่ในห้องเงียบๆคนเดียว เพราะสามารถกระจายกลิ่นน้ำหอมให้อบอวลภายในบ้านได้อีกด้วยกลิ่นน้ำหอมที่มาจากน้ำหอมสามารถเลือกฉีดให้หอมฟุ้งในห้องนอน หรือจะฉีดบริเวณหมอน รวมทั้งอาจจะเลือกจุดเทียนกลิ่นหอมแบบอโรมา เพื่อสร้างบรรยากาศแห่งความผ่อนคลาย หรือแม้แต่การจุดก้านไม้หอมกลิ่นที่ชอบตามจุดสำคัญของบ้านโดยเลือกเป็นกลิ่นสไตล์เดียวกัน โดยเฉพาะกลิ่นหอมแบบธรรมชาติก็จะยิ่งช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและบรรเทาความเครียดได้เร็วขึ้น
กลิ่นของน้ำหอมหรือน้ำมันหอมจะระเหยและจะกระจายไปทั่วทุกอณูของห้องที่ได้ฉีดออกไป ทำให้ประสาทรับกลิ่นของผู้ที่กำลังเครียดๆได้สัมผัสกับกลิ่นหอมๆ โดยกลิ่นจะเข้าไปกระตุ้นให้สมองและส่งผลต่ออารมณ์และความรู้สึก ในการช่วยลดหรือคลายความเครียด ลดอาการซึมเศร้า นอกจากนี้การใช้กลิ่นหอมร่วมกับการทำกิจกรรมก็จะช่วยให้สงบ มีสมาธิมากขึ้น
