สร้างบรรยากาศด้วยกลิ่นหอมก่อนนอน เพื่อการพักผ่อนยามราตรีที่ยาวนาน
หลายคนอาจจะยังเกิดอาการจิตตก หรือเครียดจากเรื่องงาน รวมถึงการกังวลเกี่ยวกับปัญหาต่างๆ ที่อาจทำให้คุณมีอาการนอนไม่หลับและส่งผลเสียต่อสุขภาพตามมาได้ ซึ่งการสร้างบรรยากาศที่ดีในห้องนอน พร้อมๆ กับการนอนสูดดมกลิ่นหอมของดอกไม้หรือสมุนไพรกลิ่นต่างๆ จะเป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณนอนหลับฝันดีได้ เพราะเมื่อคุณสูดกลิ่นหอมของดอกไม้หรือสมุนไพรเข้าไปแล้ว จมูกของคุณจะรับเอาพลังกลิ่นหอมเข้าสู่โพรงจมูกส่วนบน ซึ่งเป็นจุดรับความรู้สึกของกลิ่น ก่อนที่จะเข้าสู่ระบบประสาท และจะช่วยทำให้จิตใจผ่อนคลาย หลับสบายยิ่งขึ้น
กลิ่นพิเศษจะช่วยเพื่อตอบโจทย์ความต้องการและไลฟ์สไตล์ของผู้บริโภค อย่างกลิ่นลาเวนเดอร์ หรือกลิ่นวานิลา ที่เป็นกลิ่นแห่งความทรงจำอันแสนอบอุ่น ให้ความสดชื่นจากผลซีทรัส และกลิ่นหอมสะอาดบริสุทธิ์ ที่ไม่เพียงแต่สร้างบรรยา กาศภายในบ้านให้หอมสดชื่นเท่านั้น หากแต่ยังช่วยขจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ให้หมดไปได้อีกด้วย ซึ่งยังมีคุณสมบัติของกลิ่นดอกไม้และสมุนไพรแต่ละชนิดที่จะมาสร้างกลิ่นหอมอ่อนๆ ก่อนนอนให้คุณได้หลับสบายของค่ำคืนที่แสนยาวนาน
กลิ่นมะลิ
กลิ่นมะลิจะส่งผลให้คุณเกิดความรู้สึกที่สงบ ในช่วงบริเวณระบบประสาทส่วนกลาง จึงทำให้รู้สึกว่าหลับได้เร็วขึ้นและรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า เมื่อต้องตื่นขึ้นมาในเช้าวันใหม่
กลิ่นลาเวนเดอร์
กลิ่นลาเวนเดอร์มีคุณสมบัติในการระงับความตึงเครียด ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ หรือแก้อาการปวดศีรษะไมเกรน ช่วยปรับสมดุลของระบบหมุนเวียนโลหิต และช่วยรักษาปัญหาที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ทำให้นอนหลับสบายและหลับสนิทมากยิ่งขึ้น ทำให้ตื่นขึ้นมาด้วยสมองที่ปลอดโปร่ง
กลิ่นส้ม
สารโฟเลตที่อยู่ในส้ม จะช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข โดยมีคุณสมบัติช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและช่วยในการกระตุ้นระบบประสาทได้และยังมีส่วนช่วยให้การเผาผลาญพลังงานเป็นไปตามปกติ ส่งผลทำให้ร่างกายสดชื่น ผ่อนคลายความตึงเครียดนอนหลับสนิทขึ้น
กลิ่นคาโมมายล์
สาร Apigenin จากดอกคาโมมายล์ จะช่วยต้านการอักเสบและทำให้รู้สึกสงบ ช่วยให้คลายความกังวล ความเครียด และอาการปวดศีรษะ จึงทำให้นอนหลับสนิทตลอดคืน
การจัดห้องนอนก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน อาจต้องลดจำนวนเฟอร์นิเจอร์ในห้องนอนให้น้อยลงไป เพื่อจะได้มีห้องที่กว้าง ขวางสะอาดตา มองแล้วผ่อนคลายมากกว่า การจัดแสงของห้องนอนให้พอดีหรือปรับอุณหภูมิห้องให้เย็นก็สำคัญ และวิธีที่ง่ายที่สุดในการเตรียมห้องของคุณให้มีกลิ่นหอมๆ ก็ซึ่งไม่เพียงแต่จะทำให้การผ่อนคลายหลับสบายเท่านั้น หากแต่ยังสร้างบรรยากาศหอมสดชื่นอย่างยาวนานตลอดทั้งคืนอีกด้วย
