ผ่อนคลายสไตล์ความหอมแบบเบาๆ ในวันหยุด
หลายคนเหนื่อยมาทั้งอาทิตย์จากการทำงาน ก็อยากจะหยุดพักจากวันอันแสนวุ่นวายบ้าง ยิ่งได้ผ่อนคลายกับกลิ่นหอมๆ ไม่ว่าจะอยู่ในห้องน้ำ อยู่ในร้านสปา หรืออยู่ในสถานที่ที่มีแต่ความหอมอบอวลไปด้วยกลิ่นหอมอ่อนๆ ของมวลดอกไม้ หรือกลิ่นอโรมาที่ชอบ ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกว่าได้ผ่อนคลายในช่วงเวลาสั้นๆ อย่างแท้จริง เพื่อที่จะทำให้ชีวิตของคุณในวัดทำงานเป็นวันที่สดใสวิธีง่ายๆกับการรีแล็กซ์จะช่วยทำให้คุณสดชื่นได้ตลอดทั้งสัปดาห์
นั่งสมาธิเพื่อเริ่มต้นรับสิ่งดีๆ
หากเป็นวันหยุด ในช่วงเช้าๆ ก่อนที่จะอาบน้ำ หากมีเวลาสักนิดและอยากเริ่มเช้าวันใหม่ของคุณด้วยจิตใจที่โล่งสบาย เพื่อที่จะพร้อมลุยกับกิจกรรมสนุกๆของคุณได้ทั้งวัน ลองใช้วิธีการทำสมาธิแบบง่ายๆ ด้วยกลิ่นอโรมาหอมๆ จากเทียนหอม เพียงคุณสูดหายใจเข้าช้าๆ พร้อมกับเพ่งสมาธิไปที่เทียนหอม จากนั้นหลับตาลงเบาๆ และนึกถึงภาพเปลวเทียน หายใจเข้าออกช้าๆ การได้สูดกลิ่นหอมๆ ไปพร้อมกับการนั่งสมาธิ จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย สบายและจิตใจปลอดโปร่งมาก
จัดตารางเพื่อทำกิจกรรมของทั้งวัน
ลองเขียนกิจกรรมทุกๆอย่างที่คุณตั้งใจจะทำในวันหยุดนั้นๆ ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมที่ทำในบ้าน อย่างการทำความสะอาด เช็ด ถูบ้าน อาจลงมือทำกิจกรรมที่คุณคิดว่ายาก หรือสิ่งที่ไม่อยากทำก่อน เพราะว่าเมื่อคุณทำมันสำเร็จ คุณจะรู้สึกถึงความสำเร็จขึ้นมาทันที จะทำให้คุณอารมณ์ดี มีความรู้สึกอยากทำกิจกรรมอื่นๆ ต่อไป ซึ่งระหว่างที่ทำกิจกรรมต่างๆ นั้นสามารถฉีดสเปรย์หอมๆ กลิ่นธรรมชาติ จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความกระตือรือร้นมากขึ้น
เปลี่ยนบรรยากาศรับกลิ่นใหม่ๆ
ลองเริ่มต้นด้วยการเดินแบบเบาๆ บริเวณบ้าน หรืออาจจะเป็นสวนในบ้าน รอบๆบ้านคุณดูสิ หรือหากคุณได้มีโอกาสไปเที่ยวทะเล หรือภูเขาเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศจะยิ่งเป็นการดีมากๆ เพราะคุณจะได้มีโอกาสสัมผัสกับกลิ่นอายของอากาศยามเช้าบนภูเขา หรืออาจจะได้เดินเท้าเปล่าบนชายหาด ซึ่งหากคุณหายใจเอากลิ่นธรรมชาติเข้าปอดให้ลึกที่สุด พร้อมๆกับ ปล่อยใจให้โล่งสบาย จะทำให้คุณรู้สึกได้ถึงความสดชื่น ความกระปรี้กระเปร่าแน่นอน
การทำตัวเองให้มีความสุข และเกิดการผ่อนคลาย นอกเหนือจากการได้สูดกลิ่นต่างๆ แล้ว การหัวเราะยังมีส่วนทำให้สมองได้หลั่งสารแห่งความสุขออกมา ซึ่งการหัวเราะนอกจากจะเป็นการบำบัดโรค และ ผ่อนคลายจิตใจแล้ว ยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอีกด้วย คุณอาจจะลองเล่าเรื่องราวขำขันกับครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงาน หรือลองดูราย การโทรทัศน์ หนังตลกสักเรื่อง เท่านี้คุณก็จะสามารถหัวเราะได้ในทุกๆ วัน และทำให้มีการผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่แล้ว
