ปกติแล้วทุกคนจะมีกลิ่นธรรมชาติซึ่งเป็นกลิ่นกายเฉพาะตัว เหมือนกับเด็กที่มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ชวนดม สำหรับกลิ่นกายของแต่ละคนเกิดจากต่อมของร่างกายมีการขับเหงื่อและไขมันออกมาทางผิวหนัง ทำให้เกิดความชื้นและส่งผลให้เกิดการเปื่อยยุ่ย และหลุดลอกของผิวหนัง ทำให้กลายเป็นเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราที่จะมากินเซลล์ที่ตายแล้วและมีการขับกรดออกมาทำให้เกิดกลิ่นเหม็น ซึ่งบริเวณที่มักขับเหงื่อออกมามากที่มีความอับชื้น คือ รักแร้ ซอกขา ข้อพับต่าง ๆ ซอกนิ้วเท้า และอวัยวะเพศ แต่เป็นจุดอับ เวลาเหงื่อออกทำให้ระเหยออกไปได้ยากจึงเกิดการหมักหมมกลายเป็นกลิ่นเหม็น และเป็นกลิ่นตัว อาหารบางชนิดที่มาจากไขมันจากสัตว์ สะตอ เนื้อสัตว์ กระเทียม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หอม ยาบางชนิด ฯลฯอาจเป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นกายได้
มาปรับพฤติกรรมกำจัดกลิ่นกายกัน
หากมีการรักษาความสะอาดด้วยการอาบน้ำให้สะอาด และสวมเสื้อผ้าที่ไม่อับชื้น อาจเลือกใส่เนื้อผ้าที่ใช้เส้นใยจากธรรมชาติอย่างผ้าฝ้ายที่จะช่วยระบายเหงื่อได้ดี หากมีกลิ่นกายของคุณติดอยู่บนเสื้อผ้าก็ลองซักด้วยผงซักฟอก หรือน้ำยาซักผ้า หากกลิ่นยังออกไม่หมดลองแช่ผ้าในน้ำเกลืออุ่นๆ ประมาณ1 ชั่วโมง ใช้เกลือ 3 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ1 ลิตร นอกจากนี้การผ่อนคลายความเครียดก็สามารถช่วยได้ เพราะบางครั้งความเครียดอาจมีส่วนทำให้เกิดกลิ่นตัวได้ เพราะร่างกายจะหลั่งสารอดรีนาลีนออกมา ทำให้ร่างกายมีกลิ่นที่ต่างจากกลิ่นปกติ ลองทำดีท็อกซ์ เพื่อลดการสะสมสารพิษในร่างกายดูสิ คนที่มีลำไส้อุดตัน ระบบขับถ่ายไม่ดีอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดกลิ่นกายได้ ปัญหานี้แก้ได้ด้วยการทำดีท็อกซ์
ไม่ควรขัดผิวบ่อย ๆ เพราะอาจทำให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์กับร่างกายได้ถูกทำลาย และยิ่งจะทำให้เกิดกลิ่นตัวง่ายๆ การขัดผิวควรทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ก็พอ นอกจากนี้การกินอาหารหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนจำพวกธัญพืช ผักสดทั้งใบเขียวและใบเหลือง ผลไม้สดๆ โดยเฉพาะแก้วมังกรหากกินวันละ 1 ลูกจะช่วยดับกลิ่นกายได้ดี หรือน้ำคั้นสดจากผักและผลไม้ อาหารที่มีธาตุสังกะสี หรือแมกนีเซียมอย่างข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท รวมถึงอาหารทะเลก็จะช่วยลดกลิ่นได้ แต่ควรจะเลี่ยงการกินอาหารที่มีกลิ่นแรงๆ อย่างกุยช่าย ขิงสด หัวหอม สะตอกระเทียม และเครื่องเทศต่าง ๆ เลี่ยงการสูบบุหรี่ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ซึ่งจะไปช่วยเพิ่มกลิ่นกายที่รุนแรงขึ้น
การหลีกเลี่ยงอาหารก่อพิษอย่างเนื้อสัตว์ใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อวัว ไข่ ตับ และช็อกโกแลต ฯลฯ จะยิ่งทำให้ต่อมไขมันใต้ผิวหนัง ทำการขับไขมันออกมามาก และยังก่อให้เกิดสารตกค้างในลำไส้ซึ่งจะทำให้เหงื่อมีกลิ่นกายเฉพาะตัวนั่นเอง
